蜜仟私美《女性减肥新理念：先排寒湿，再谈瘦身》

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健康的体脂率对女性来说通常在21%到33%之间，这个范围内的体脂可以保持身体的正常功能和外观的和谐。然而，在追求减脂的过程中，如何保持这个平衡成了一个技术活。

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洋葱中含有丰富的营养物质，有利于排毒，促进新陈代谢，是理想的减肥食材。

饮食调理：选择温热性的食物，如姜、红枣、桂圆等，避免过多摄入寒凉食物。同时，保持饮食均衡，多吃富含纤维的食物，促进肠道蠕动，帮助排出体内湿气。